Utilizarea alcoolului a stat ferm în viața oamenilor și nu mai este posibilă să ne imaginăm sărbătorile și să ne distrăm. Fiecare persoană ar trebui să știe cât de mult pot bea pentru a nu -și deteriora sănătatea și a nu suferi de mahmureală.
Cum să vă calculați standardul de alcool Käpper -
Oamenii beau băuturi alcoolice diferite la masă și calm. Dar toată lumea vrea să evite mahmureala de dimineață, să salveze sănătatea. Odată cu consumul regulat de consum la cald, riscul de dependență de alcool crește. Toată lumea poate calcula standardul normal sigur pentru ei înșiși.
Există o formulă specială care poate fi folosită pentru a afla doza de o sanie de timp, dacă este garantat să se evite un sindrom de mahmureală: 1,5 ml de alcool pur la 1 kg greutate corporală. Având în vedere faptul că vodka conține 40% alcool, puteți bea 3,75 ml la 1 kg în ceea ce privește acest tip de alcool. Dacă băutura este întinsă în timp cu 4-5 ore, alcooloza poate fi crescută cu 25%.
Este necesar să se ia în considerare vârsta și sexul. Cu cât persoana este mai în vârstă, cu atât mai dificil de gestionat consecințele expunerii la alcool. Norma admisă pentru femei va fi pe jumătate decât pentru bărbați. Prezența unor aditivi, coloranți sau arome diferiți îmbunătățește, de asemenea, sindromul alcoolic, astfel încât efectul secundar al unor astfel de băuturi este mai puternic decât de vodka pură.
Există și alte condiții în care nu poate fi evitată o mahmureală, chiar dacă se observă norma băuturii:
- Amestecarea altor alcool;
- Luând cocktail -uri din alcool puternic și băuturi carbogazoase;
- Bea după o noapte fără somn;
- Fumatul în timp ce bea puternic;
- Alcool pe stomacul gol sau băutură cu alimente grase;
- Neblantarea pauzei în 20 până la 25 de minute între pâine prăjită.
Cel mai bun mod de a evita un sindrom de mahmureală este moderarea unei băuturi.
Cât alcool poți bea pe zi fără să faci rău corpului?
Atunci când beți băuturi alcoolice în ficat, există o sarcină mare din cauza toxicității etanolului. Dar cel mai sensibil la alcoolul creierului uman, în care distrugerea ireversibilă a celulelor începe cu o băutură constantă a unui puternic. Rețeaua neuronală se poate recupera doar în următoarea băutură. Dacă nu știți cât puteți bea vodka și în ce perioadă puteți dăuna sănătății ireparabile.
De asemenea, alcoolul dăunează altor organe ale corpului uman, dar acestea sunt puțin mai bune decât creierul cu sarcina și sunt restabilite mai repede atunci când este observat standardul și se observă o perioadă suficientă între tehnicile de alcool.
Limita unei persoane sănătoase în procesarea alcoolului este de 2,4 ml de alcool pur la 1 kg masă pe zi și în ceea ce privește vodka - 6 ml. După consumul unui astfel de standard, ar trebui să faceți o pauză de 8 zile, astfel încât corpul să se poată recupera și să fie din nou normal.
Cât alcool poți bea fără risc
Aspectul dependenței de alcool nu depinde întotdeauna de volumul de alcool. Cauza predispoziției ereditare și a factorilor psihologici într -o măsură mai mare. Chiar și persoanele care beau mult, dacă este necesar, pot avea mult timp fără să bea. Cu toate acestea, aportul regulat de alcool poate duce în sfârșit la dependență și poate provoca dependență dificilă.
Există termenul „doză critică” Aceasta este doza maximă pentru o persoană pe care o poate bea fără a risca, 2-3. Nivelul alcoolismului scade atunci când controlul asupra conștiinței este pierdut și începe cu o mahmureală grea.
O persoană care suspectează că are dependență de alcool ar trebui să știe aproximativ în ce fază este. Acest lucru este important pentru a preveni progresul bolii și cel puțin rămâne stabil la acest nivel.
Astfel de oameni ar trebui să -și amintească cât de mult trebuie să bea vodka pentru a nu deveni și mai jos și, dacă arată puterea de voință, să respecte norma lor în timp ce se pot controla în continuare. O creștere a volumului de alcool poate duce la nemilos și la sisteme severe.
Oameni care consumă moderat și în 1-2. Echilibrarea nivelului de alcoolism poate bea 100-300 g vodka o dată pe lună. Acest lucru va dăuna doar organismului foarte puțin și va împiedica dependența de alcool să se rostogolească mai departe, ceea ce poate apărea imperceptibil pentru bețiv.
Cei care suferă deja de dependență de alcool ar trebui să renunțe complet la consumul de alcool. Indiferent de tip și soi, fiecare doză crește probabilitatea unei defalcări și are un impact negativ asupra sănătății.
Este necesar să țineți cont de vârsta băutului. Cei care au mai puțin de 20 de ani au mai multe dormitoare. Bărbații -Bărbații tolerează consecințele puțin mai ușor.
Doze de diferite tipuri de alcool
| Tip de alcool | Dimensiunea „băutură standard” | nota |
|---|---|---|
| Wodka, coniac sau whisky, fortăreață 40% vol. | 30 ml | În 0,5 L Vodka (40% ALK.) - 16 „băuturi standard” (160 g alcool pur) |
| Vin festivat, fortăreață 17-20% vol. | 75 ml | În 0,75 litri de vin (20% ALK.) - rotunjite 12 „băuturi standard” (118 g alcool pur) |
| Vin uscat, fortăreață 11-13% vol. | 100 ml | În 0,75 litri de vin (13% ALK.) - rotunjite 8 „băuturi standard” (77 g alcool pur) |
| Bere, fortăreață 5% vol. | 250 ml (1/2 sticle 0,5 L) | În 0,5 L bere (5% ALK.) - 2 „băuturi standard” (20 g alcool pur) |
Fiecare volum de alcool etilic este periculos pentru sănătate. Ar trebui să se caute prudență chiar și atunci când consumați droguri pe alcool și respectați regulile de luare. Nu ignorați sexul (bărbații sunt mai rezistenți la etanol) și uitați problemele de sănătate și bolile conexe.
Dacă unele tipuri de alcool nu au o intoleranță individuală, puterea băuturii ar trebui să fie mai întâi acordată atenție. Cu aceeași bandă de băuturi, soiuri diferite în conținutul etilului nu sunt același efect asupra unei persoane.
Băuturile care includ coloranți, arome și diferite tipuri de gust sunt mult mai dăunătoare decât vinurile bune de coniac sau naturale. Având în vedere caracteristicile individuale ale corpului, fiecare persoană are propriul standard de alcool.
Nu există un număr precis care să indice cât de mult poate fi beat alcool pentru fiecare persoană, dar norma aproximativă arată după cum urmează:
- Wodka sau coniac - 75 ml;
- Vinuri azerbaijani - 400 ml;
- Bere - 500 ml.
Amestecarea diferitelor tipuri de alcool nu trebuie permisă dacă aceste reguli încalcă efectele nocive ale alcoolului. Femeilor li se recomandă să bea o jumătate de doză masculină. Standardul minim zilnic de consum poate duce la alcoolism dacă băutura apare în mod regulat.
Care nu poate bea alcool
Există categorii de persoane care sunt contraindicate atunci când folosesc orice cantitate de vodcă:
- Fețe cu a 2 -a la a 3 -a etapă a dependenței de alcool;
- Epileptice;
- Cei care au suferit o splendoare sau o vătămare la cap;
- Personalități simple interesante, agresive, contradictorii, care își pierd controlul asupra lor după băut.
Persoanele cu diverse boli ar trebui să evite alcoolul și să bea numai în cazuri excepționale, cu permisiunea medicului.